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Au cours des semaines, Raphaël addition dans un carnet les idées qui jaillissaient sur une durée de ses pratiques. Il n’employait pas de procédure stricte, mais reprenait constamment les conseils glanées sur Phil . Il lui arrivait par exemple de penser à la respiration, en tenant la labradorite devant son front, afin d'augmenter l’ouvertu